Kung Download

Ginjal memiliki fungsi dan cara kerja yang luar biasa, kalau bisa dikatakan bahwa cara kerja ginjal sangat canggih, ginjal berfungsi untuk menyaring zat-zat yang sudah tidak digunakan (sampah) oleh tubuh, yang itu merupakan sisa dari metabolism tubuh, makanan dan bahan kimia yang tidak diperlukan tubuh, dan akan disingkirkan / dibuang. Yang sangat luar biasa bahwa pada setiap harinya ginjal memproses sekitar 200 liter darah yang disaring, yang dapat menghasilkan sekitar 2 liter Ôsampah tubuhÕ ataupun ekstra (kelebihan) air.

Yang sangat tidak baik, yaitu ketika fungsi ginjal terganggu atau kerjanya tidak maksimal, yang mengakibatkan tidak sempurnanya untuk menyaring zat sisa , sehingga terjadilah penumpukan dalam darah, yang hal ini sangatlah buruk.  Dengan manfaat ginjal yang sangat besar dan sangat penting untuk tubuh, dengan begitu hal yang penting juga mengetahui cara menjaga kesehatan ginjal.

Ginjal yang mengalami kerusakan atau tidak sehat, maka dapat membuat terjadi komplikasi seperti penyakit kardiovaskular, kerusakan pada saraf, dan kerusakan pada kelenjar paratiroid. Berikut dibawah ini beberapa tips menjaga kesehatan ginjal.

Hal pertama yang sangat ampuh agar kesehatan ginjal dapat terjaga dengan baik yaitu mengatur asupan makanan yang sehat, yang bisa membantu menguatkan ginjal, Kamu dapat mengkonsumsi ikan, asparagus, sereal, buah semangka, jeruk, lemon dan makanan sehat lainnya. Seperti buah jeruk dan lemon maka sangat sehat untuk ginjal, didalamnya terkandung asam sitrat yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.

Dengan makan teratur dan bergizi menjadi hal sangat ampuh dalam menjaga dan merawat kesehatan ginjal . Untuk itu sangat penting memilih makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, yang utamanya ditanam tanpa pupuk kimia (organik). Kemudian untuk menjaga kesehatan ginjal, hindari makanan olahan, dan hindari konsumsi garam secara berlebihan.

Usahakan untuk menghindari beberapa obat antibiotik dan anti nyeri, karena kandungan zat yang terdapat didalamnya bisa mengakibatkan terjadinya kerusakan pada ginjal,  apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Untuk mengkonsumsi antibiotik disarankan untuk berkonsultasi pada dokter spesialis.

Komsumsilah air putih yang cukup, akan tetapi hindari minuman yang bersoda. Minumlah air putih dengan sedikitnya 9 gelas air putih dalam sehari, atau sekitar 2 liter air per hari. Adapun orang-orang yang ternyata sudah terkena batu ginjal, maka konsumsi air putih sekitar 2 sampai 3 liter air dalam sehari, hal ini sangat berguna  untuk mengurangi resiko pembentukan batu ginjal yang baru.

Air putih juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh, kemudian juga dapat membantu ginjal untuk mengeluarkan garam, urea, dan semua racun yang ada di dalam tubuh. 

Ketika Kamu ada keinginan untuk kencing (buang air kecil), maka segeralah kencing, sangat berbahaya jika ditahan-tahan untuk buang air kecil karena dapat merusak ginjal. Hal itu karena menahan-nahan buang air kecil mengakibatkan sisa-sisa sampah hasil metabolisme tubuh dan racun akan mengendap, sehingga akan membentuk kristal atau yang dikenal dengan batu ginjal.

Hindarilah minuman soda, apalagi yang mengandung sirup jagung karena sangat tidak baik untuk kesehatan ginjal dan memberatkan kerja ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Kemudian juga hindari makanan olahan, batasi juga konsumsi garam agar tidak berlebihan, demikian juga batasi juga mengkonsumsi gula secara berlebihan.

Dengan melakukan Olahraga maka ada banyak manfaat yang didapat, seperti salah satunya dapat menyehatkan organ ginjal agar dapat bekerja dengan optimal nantinya. Dengan olahraga juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah dalam keadaan normal, sehingga hal ini untuk mencegah terjadinya hal buruk pada ginjal. Olahraga membuat proses pembentukan urin menjadi lancar.

Obat kimia pada dasarnya dapat membuat beban kerja ginjal menjadi berat, apabila memang tidak terlalu darurat untuk menggunakannya, maka lebih baik hindari mengkonsumsi obat pereda nyeri yang juga merupakan obat kimia.

Nikotin yang terkandung di dalam rokok menjadi penyebab utama terjadinya gangguan ginjal. Merokok mengakibatkan terhambat nya aliran darah ke ginjal. Sehingga pasokan darah ke ginjal menurun, dengan begitu fungsi ginjal menjadi menurun. Beberapa penelitian menyatakan bahwa merokok dapat meningkatkan resiko kanker ginjal hingga 50%.

Kemudian jangan mengkonsumsi alkohol, karena dapat meningkatkan tekanan darah, yang akhirnya dapat berujung terjadinya gangguan pada organ ginjal. Kemudian alkohol dapat mengakibatkan terjadinya dehidrasi, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Berat badan yang berlebih menimbulkan banyak masalah kesehatan, lemak yang tertimbun di perut dan sekitarnya dapat mengakibatkan menurunkan fungsi ginjal., dan juga dapat meningkatkan tekanan darah. Tingginya tekanan darah ini amatlah buruk, karena merusak pembuluh darah pada ginjal, sehingga  kemampuan ginjal dalam menyaring sampah dan sisa metabolisme tubuh yang dibawa darah, menjadi terhambat.

Kemudian juga jangan lupa memeriksa kesehatan ginjal, terutama untuk yang menderita penyakit diabetes, hipertensi dan obesitas. Dan beberapa obat pereda nyeri seperti ibuprofen bisa merusak ginjal jika dikonsumsi secara terus menerus. 

Semoga bermanfaat.