Showing posts with label makanan. Show all posts
Showing posts with label makanan. Show all posts
Tuesday, January 3, 2017
9 Makanan Yang Membuat Hati Lega dan Bahagia
9 Makanan Yang Membuat Hati Lega dan Bahagia
Tentunya merasakan hidup bahagia adalah keinginan bagi setiap orang, bahkan menjadi keinginan yang tertinggi, karena ketika seseorang bekerja keras banting tulang, tentunya agar mendapatkan banyak uang.
 |
| 9 Makanan Yang Membuat Hati Lega dan Bahagia |
Dan ujung-ujungnya menurut persangkaannya, dengan banyak uang akan mendapatkan kebahagiaan. Persangkaannya tersebut bisa benar dan bisa juga salah, karena ada banyak faktor yang membuat seseorang memiliki harta yang lega dan bahagia.
Salah satu faktornya juga bisa dari makanan atau minuman yang dikonsumsi, sehingga cukup penting kita memperhatikan faktor yang satu ini. Ada begitu banyak kejadian di kehidupan di dunia ini seringkali menjadikan seseorang menjadi lemah, bahkan merasa sedih sehingga tidak lagi memiliki semangat dalam menjalani kehidupannya.
Makanan Yang Membuat Hati Lega dan Bahagia
Langsung saja, berikut di bawah ini beberapa makanan dan minuman yang dapat membuat Kamu bahagia.
1. Cokelat Hitam
Pada beberapa penelitian yang dilakukan para ahli, menyatakan bahwa dengan makan cokelat hitam setiap hari (tetapi tidak berlebihan) maka dalam waktu dua minggu bisa mengurangi tingkat hormon stres pada orang-orang yang sedang merasa tekanan dalam hidup. Pada Cokelat hitam ada kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melonggarkan dinding pembuluh darah pada tubuh, yang dengan begitu dapat menurunkan juga tekanan darah di dalam tubuh.
2. Ikan salmon
Ikan salmon memiliki manfaat yang banyak dan besar, seperti pada kandungan yang kaya akan vitamin D, yang memiliki manfaat besar dalam meningkatkan suasana hati Kamu. Selain ikan salmon, yang memiliki manfaat yang sama yaitu susu dan kuning telur, yang juga mengandung vitamin D yang mencukupi untuk tubuh.
3. Teh Hijau
Teh hijau, yang juga cukup dikenal dengan nama Ògreen teaÓ memiliki manfaat yang lumayan baik untuk tubuh. Pada sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang, yang penelitian tersebut melibatkan lebih dari 40.000 orang, menemukan bahwa orang yang minum lima cangkir teh hijau dalam setiap harinya memiliki tingkat stres 20 persen lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi teh hijau.
4. Brokoli
Sayuran Brokoli memiliki kandungan kromium yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar serotonin, norepinefrin, dan melatonin untuk organ otak, hormon-hormon tersebut dapat mengatur suasana hati sehingga orang yang mengkonsumsi dapat menjadi lebih gembira.
5. Bayam
Sayuran Bayam memiliki kandungan magnesium, dimana kandungan zat tersebut bermanfaat untuk meningkatkan serotonin. Sehingga orang yang kekurangan kandungan magnesium bisa mengalami resiko lebih tinggi seperti depresi, insomnia, dan juga kelelahan yang berlebihan.
6. Kacang mete
Pada kacang mete memiliki kandungan Zinc yang berfungsi meningkatkan respon antidepresan pada tubuh, sehingga orang yang kekurangan zinc menyebabkan hilangnya nafsu makan yang menurun, kekebalan tubuh yang menurun dan bahan bisa mengalami resiko depresi yang lebih besar. Dengan mengkonsumsi kacang mete bermanfaat untuk meminimalisir terjadinya depresi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Makanan kaya probiotik
Probiotik merupakan bakteri yang baik untuk usus, dimana itu memiliki menstimulasi otak secara alami agar membuat nyaman dan rasa bahagia pada tubuh. Pada sebuah studi yang dilakukan di Belanda, menunjukan bahwa 20 responden yang diberikan suplemen probiotik akan memiliki suasana hati dalam keadaan stabil dan baik.
Demikian juga studi dilakukan di McMaster University, Ontario, yang dilakukan pada seekor tikus. Dan hasil penelitian menunjukan bahwa tikus yang agresif dapat menjadi tenang saat para ilmuwan mengubah mikroba yang biak, yang ada di usus mereka. Makanan yang kaya akan kandungan probiotik seperti kimchi.
8. Buah-Buahan dan Sayuran
Pada sebuah studi yang diterbitkan di British Journal of Health Psychology, disana disebutkan bahwa penelitian dilakukan pada sekitar 300 orang dewasa, dan hasil penelitian menunjukan hasil berupa orang-orang yang mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dapat menjadi lebih berenergi, serta memiliki ketenangan dalam pikiran dan sikap.
Dan ada studi lain yang dipublikasikan pada jurnal Social Indicators Research, disana disebutkan dengan mengkonsumsi sayuran dan buah dalam jumlah tinggi (maksudnya: yang mencukupi untuk tubuh, dan tidak berlebihan), maka bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan berpikir yang tenang.
Pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Stewart-Brown, yang melibatkan penelitian terhadap 80.000 orang di Inggris Raya antara 2007 dan 2010. Dimana para peneliti menilai tingkat kebahagiaan dan tingkat kecemasan. Hasilnya ditemukan bahwa dengan mengkonsumsi tujuh porsi buah dan sayuran dalam setiap hari, bermanfaat untuk menekan tingkat kecemasan pada diri, dan juga memberikan kenyamanan dan ketenangan.
9. Kopi
Untuk Kamu yang suka kopi, termasuk diri saya sendiri, mungkin ini menjadi kabar gembira bagi yang suka kopi, dimana dengan mengkonsumsi kopi pada pagi hari (atau pagi hari menjelang siang), maka bermanfaat untuk meningkatkan mood dan membuat tubuh menjadi lebih berenergi.
Semoga bermanfaat.
Available link for download
Wednesday, December 28, 2016
8 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan bagi Penderita Kulit Gatal
8 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan bagi Penderita Kulit Gatal
Makanan tidak boleh dimakan bagi penderita kulit gatal -- Pada dasarnya, makanan yang biasanya kita makan tidaklah menyebabkan rasa gatal, tetapi reaksi alergi inilah (yang sensitif terhadap kandungan tertentu di dalam makanan) menyebabkan kulit menjadi gatal.
Untuk itu, memang pada kenyataannya pada seseorang yang mengalami suatu masalah kesehatan, biasanya juga diperintahkan oleh dokter untuk pantang pada makanan tertentu...
...apabila tetap dimakanan maka dapat timbul masalah, temasuk pada penderita alergi. Sehingga jika penderita alergi mengonsumsi makanan pantangan, maka bisa timbul reaksi alergi kulit (atau kulit menjadi gatal).
Permasalahan makanan pantangan yang menimbulkan alergi atau gatal ini, penting diperhatikan. karena menjadi faktor utama. penyebab kulit seseorang terkena gatal-gatal.
Setelah memakan makanan yang dapat memancing alergi, bisa bebesiko pada beberapa masalah, seperti iritasi kulit, gatal-gatal atau bahkan eksim.
Untuk itu penting bagi kita untuk mengetahui makanan apa saja yang tidak boleh dimakan untuk penderita kulit gatal, agar nantinya dapat terhindari dari alergi dan kulit gatal.
Makanan yang tidak boleh dimakan bagi penderita kulit gatal
1. Telur
Telur selama ini memang diketahui oleh masyarakat sebagai makanan yang sangat tidak diperbolehkan untuk orang yang mengalami kulit gatal...
...karena kandungan yang terdapat di dalam telur ini bisa mengakibatkan kulit menjadi terangsang yang mengakibatkan terjadinya ruam, ataupun kulit yang berwarna kemerahan.
Untuk itu, apabila Kamu mengalami masalah gatal-gatal pada kulit, hindarilah dahulu hingga penyakit gatal sembuh.
2. Daging dan Ikan
Ikan dan daging juga sudah cukup dikenal terkait timbulnya reaksi alergi kulit, dimana terjadi gatal pada kulit.
Selain menimbulkan rasa gatal, juga beresiko mengalami infeksi kulit. Seperti halnya telur, makanan dari sebagian jenis ikan juga rentan merangsang kulit menjadi gatal. Pada beberapa jenis daging juga bisa menyebabkan kulit menjadi gatal.
Umumnya reaksi alergi ikan baru muncul di usia dewasa, belum diketahui dengan pasti penyebabnya. Jika seseorang sangat sensitif, maka bisa mengalami bersin-bersin hanya karena mencium aroma ikan yang sedang dimasak.
Ada banyak jenis ikan laut yang beresiko menimbulkan reaksi alergi atau gatal, seperti ikan kembung, kakap, tongkol, tuna, sardin, makerel, dan salmon.
Permasalahan tidak hanya karena mengonsumsinya ikan secara langsung, tetapi masakan yang mengandung unsur ikan, misalnya dibubuhi minyak ikan, bahkan hanya karena suatu makanan dimasak dengan panci yang sebelumnya digunakan untuk memasak ikan, bisa menimbulkan alergi atau gatal-gatal.
Untuk itu, memang pada kenyataannya pada seseorang yang mengalami suatu masalah kesehatan, biasanya juga diperintahkan oleh dokter untuk pantang pada makanan tertentu...
...apabila tetap dimakanan maka dapat timbul masalah, temasuk pada penderita alergi. Sehingga jika penderita alergi mengonsumsi makanan pantangan, maka bisa timbul reaksi alergi kulit (atau kulit menjadi gatal).
Permasalahan makanan pantangan yang menimbulkan alergi atau gatal ini, penting diperhatikan. karena menjadi faktor utama. penyebab kulit seseorang terkena gatal-gatal.
Setelah memakan makanan yang dapat memancing alergi, bisa bebesiko pada beberapa masalah, seperti iritasi kulit, gatal-gatal atau bahkan eksim.
Untuk itu penting bagi kita untuk mengetahui makanan apa saja yang tidak boleh dimakan untuk penderita kulit gatal, agar nantinya dapat terhindari dari alergi dan kulit gatal.
Apabila memang gatal-gatal yang dialami sudah cukup parah, maka sangat disarankan untuk periksa ke dokter ataupun puskesmas agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.
Makanan yang tidak boleh dimakan bagi penderita kulit gatal
1. Telur
Telur selama ini memang diketahui oleh masyarakat sebagai makanan yang sangat tidak diperbolehkan untuk orang yang mengalami kulit gatal...
...karena kandungan yang terdapat di dalam telur ini bisa mengakibatkan kulit menjadi terangsang yang mengakibatkan terjadinya ruam, ataupun kulit yang berwarna kemerahan.
Untuk itu, apabila Kamu mengalami masalah gatal-gatal pada kulit, hindarilah dahulu hingga penyakit gatal sembuh.
2. Daging dan Ikan
Ikan dan daging juga sudah cukup dikenal terkait timbulnya reaksi alergi kulit, dimana terjadi gatal pada kulit.
Selain menimbulkan rasa gatal, juga beresiko mengalami infeksi kulit. Seperti halnya telur, makanan dari sebagian jenis ikan juga rentan merangsang kulit menjadi gatal. Pada beberapa jenis daging juga bisa menyebabkan kulit menjadi gatal.
Umumnya reaksi alergi ikan baru muncul di usia dewasa, belum diketahui dengan pasti penyebabnya. Jika seseorang sangat sensitif, maka bisa mengalami bersin-bersin hanya karena mencium aroma ikan yang sedang dimasak.
Ada banyak jenis ikan laut yang beresiko menimbulkan reaksi alergi atau gatal, seperti ikan kembung, kakap, tongkol, tuna, sardin, makerel, dan salmon.
Permasalahan tidak hanya karena mengonsumsinya ikan secara langsung, tetapi masakan yang mengandung unsur ikan, misalnya dibubuhi minyak ikan, bahkan hanya karena suatu makanan dimasak dengan panci yang sebelumnya digunakan untuk memasak ikan, bisa menimbulkan alergi atau gatal-gatal.
loading...
3. Kacang
Berdasarkan apa yang telah dijelaskan oleh ahli gizi, bahwa mengkonsumsi kacang bagi penderita kulit gatal mengakibatkan alergi dan ruam pada kulit.
Untuk itu, penting menghindari (atau minimalnya mengurangi) konsumsi makanan yang mengandung kacang ketika Kamu sedang mengalami masalah gatal-gatal pada kulit.
4. Kacang Kedelai
Pada kacang kedelai mengandung Phytoestregen, (walaupun kaya kandungan serat) pada orang yang mengalami gatal-gatal pada kulit tidak disarankan mengkonsumsinya...
...karena memicu timbulnya rasa gatal di kulit, selain itu juga bisa menyebabkan sakit perut ataupun diare kembung (jika mengkonsumsinya berlebihan).
5. Susu Sapi
Susu sapi yang perlu Kamu ketahui, kaya akan allergen utama seperti protein kasein dan beta lactoglubin.
Dimana para ahli menyebutkan bahwa saat susu sapi ini dikonsumsi oleh seseorang, maka susu sapi ini dapat merangsang alergi pada tubuh, seperti masalah kulit gatal, sakit perut, rasa mual, dan beberapa masalah lainnya.
6. Seafood
Seafood juga menjadi salah satu makanan pantangan untuk kalian yang mengalami gatal pada kulit, yang berkemungkinan besar ketika Kamu memakannya maka kulit dapat terasa gatalnya dengan cepat.
Yang dimaksud makanan seafood ini, seperti kepiting, cumi-cumi, udang, tiram, dan banyak lainnya.
7. Tepung terigu
Ini juga dikaitkan dengan allergi, yang menjadi penyebab yang mempercepat gejala celiac. Penyakit celiac ini merupakan sebuah kondisi yang dapat merusak lapisan usus kecil.
Selain itu, menghambat tubuh dalam proses menyerap nutrisi yang penting, dan menyebabkan gatal-gatal pada kulit yang merepotkan.
8. Asupan garam yang terlalu banyak
Seperti yang telah diketahui bahwa garam sangat berguna untuk menambah rasa masakan sehingga menjadi lebih lezat.
Di dalam garam terdapat kandungan natrium yang menyerap air yang ada di dalam tubuh, apabila mengkonsumsi terlalu banyak, maka Kamu dapat terkena dehidrasi (kekurangan cairan).
Kemudian juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering, sehingga menyebabkan kulit menjadi gatal. Sebenarnya boleh-boleh saja mengkonsumsi garam, akan tetapi kalau berlebihan juga tidak baik.
Demikian telah dijelaskan beberapa makanan yang dapat menyebabkan kulit menjadi gatal, hal yang sangat penting juga diketahui adalah kurangi (kalau bisa hindari) menggaruk-garuk, yang menyebabkan penyakit gatal bisa bertambah parah.
Semoga bermanfaat.
Berdasarkan apa yang telah dijelaskan oleh ahli gizi, bahwa mengkonsumsi kacang bagi penderita kulit gatal mengakibatkan alergi dan ruam pada kulit.
Untuk itu, penting menghindari (atau minimalnya mengurangi) konsumsi makanan yang mengandung kacang ketika Kamu sedang mengalami masalah gatal-gatal pada kulit.
4. Kacang Kedelai
Pada kacang kedelai mengandung Phytoestregen, (walaupun kaya kandungan serat) pada orang yang mengalami gatal-gatal pada kulit tidak disarankan mengkonsumsinya...
...karena memicu timbulnya rasa gatal di kulit, selain itu juga bisa menyebabkan sakit perut ataupun diare kembung (jika mengkonsumsinya berlebihan).
5. Susu Sapi
Susu sapi yang perlu Kamu ketahui, kaya akan allergen utama seperti protein kasein dan beta lactoglubin.
Dimana para ahli menyebutkan bahwa saat susu sapi ini dikonsumsi oleh seseorang, maka susu sapi ini dapat merangsang alergi pada tubuh, seperti masalah kulit gatal, sakit perut, rasa mual, dan beberapa masalah lainnya.
6. Seafood
Seafood juga menjadi salah satu makanan pantangan untuk kalian yang mengalami gatal pada kulit, yang berkemungkinan besar ketika Kamu memakannya maka kulit dapat terasa gatalnya dengan cepat.
Yang dimaksud makanan seafood ini, seperti kepiting, cumi-cumi, udang, tiram, dan banyak lainnya.
7. Tepung terigu
Ini juga dikaitkan dengan allergi, yang menjadi penyebab yang mempercepat gejala celiac. Penyakit celiac ini merupakan sebuah kondisi yang dapat merusak lapisan usus kecil.
Selain itu, menghambat tubuh dalam proses menyerap nutrisi yang penting, dan menyebabkan gatal-gatal pada kulit yang merepotkan.
8. Asupan garam yang terlalu banyak
Seperti yang telah diketahui bahwa garam sangat berguna untuk menambah rasa masakan sehingga menjadi lebih lezat.
Di dalam garam terdapat kandungan natrium yang menyerap air yang ada di dalam tubuh, apabila mengkonsumsi terlalu banyak, maka Kamu dapat terkena dehidrasi (kekurangan cairan).
Kemudian juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering, sehingga menyebabkan kulit menjadi gatal. Sebenarnya boleh-boleh saja mengkonsumsi garam, akan tetapi kalau berlebihan juga tidak baik.
Demikian telah dijelaskan beberapa makanan yang dapat menyebabkan kulit menjadi gatal, hal yang sangat penting juga diketahui adalah kurangi (kalau bisa hindari) menggaruk-garuk, yang menyebabkan penyakit gatal bisa bertambah parah.
Semoga bermanfaat.
Baca juga:
- 13 Tips Efektif Agar Tidak Mudah Marah
- 16 Tips Melatih, Mengoptimalkan dan Kreatif Dalam Mengandalkan Otak Kiri
- 9 Makanan Yang Membuat Hati Lega dan Bahagia
- Dampak Buruk Penggunaan Pendingin Ruangan AC, dan Tips Menggunakannya
Available link for download
Subscribe to:
Posts (Atom)