Kung Download

Tentunya merasakan hidup bahagia adalah keinginan bagi setiap orang, bahkan menjadi keinginan yang tertinggi, karena ketika seseorang bekerja keras banting tulang, tentunya agar mendapatkan banyak uang.

Dan ujung-ujungnya menurut persangkaannya, dengan banyak uang akan mendapatkan kebahagiaan. Persangkaannya tersebut bisa benar dan bisa juga salah, karena ada banyak faktor yang membuat seseorang memiliki harta yang lega dan bahagia.

Salah satu faktornya juga bisa dari makanan atau minuman yang dikonsumsi, sehingga cukup penting kita memperhatikan faktor yang satu ini. Ada begitu banyak kejadian di kehidupan di dunia ini seringkali menjadikan seseorang menjadi lemah, bahkan merasa sedih sehingga tidak lagi memiliki semangat dalam menjalani kehidupannya.

Langsung saja, berikut di bawah ini beberapa makanan dan minuman yang dapat membuat Kamu bahagia.

Pada beberapa penelitian yang dilakukan para ahli, menyatakan  bahwa dengan makan cokelat hitam setiap hari (tetapi tidak berlebihan) maka dalam waktu dua minggu bisa mengurangi tingkat hormon stres pada orang-orang yang sedang merasa tekanan dalam hidup. Pada Cokelat hitam ada kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melonggarkan dinding pembuluh darah pada tubuh, yang dengan begitu dapat menurunkan juga tekanan darah di dalam tubuh.

Ikan salmon memiliki manfaat yang banyak dan besar, seperti pada kandungan yang kaya akan vitamin D, yang memiliki manfaat besar dalam meningkatkan suasana hati Kamu. Selain ikan salmon, yang memiliki manfaat yang sama yaitu susu dan kuning telur, yang juga mengandung vitamin D yang mencukupi untuk tubuh.

Teh hijau, yang juga cukup dikenal dengan nama Ògreen teaÓ memiliki manfaat yang lumayan baik untuk tubuh. Pada sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang, yang penelitian tersebut melibatkan lebih dari 40.000 orang, menemukan bahwa orang yang minum lima cangkir teh hijau dalam setiap harinya memiliki tingkat stres 20 persen lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi teh hijau.

Sayuran Brokoli memiliki kandungan kromium yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar serotonin, norepinefrin, dan melatonin untuk organ otak, hormon-hormon tersebut dapat mengatur suasana hati sehingga orang yang mengkonsumsi dapat menjadi lebih gembira.

Sayuran Bayam memiliki kandungan magnesium, dimana kandungan zat tersebut bermanfaat untuk meningkatkan serotonin. Sehingga orang yang kekurangan kandungan magnesium bisa mengalami resiko lebih tinggi seperti depresi, insomnia, dan juga kelelahan yang berlebihan.

Pada kacang mete memiliki kandungan Zinc yang berfungsi meningkatkan respon antidepresan pada tubuh, sehingga orang yang kekurangan zinc menyebabkan hilangnya nafsu makan yang menurun, kekebalan tubuh yang menurun dan bahan bisa mengalami resiko depresi yang lebih besar. Dengan mengkonsumsi kacang mete bermanfaat untuk meminimalisir terjadinya depresi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Probiotik merupakan bakteri yang baik untuk usus, dimana itu memiliki menstimulasi otak secara alami agar membuat nyaman dan rasa bahagia pada tubuh. Pada sebuah studi yang dilakukan di Belanda,  menunjukan bahwa 20 responden yang diberikan suplemen probiotik akan memiliki suasana hati dalam keadaan stabil dan baik. 

Demikian juga studi dilakukan di McMaster University, Ontario, yang dilakukan pada seekor tikus. Dan hasil penelitian menunjukan bahwa tikus yang agresif dapat menjadi tenang saat para ilmuwan mengubah mikroba yang biak, yang ada di usus mereka. Makanan yang kaya akan kandungan probiotik seperti kimchi.

Pada sebuah studi yang diterbitkan di British Journal of Health Psychology, disana disebutkan bahwa penelitian dilakukan pada sekitar 300 orang dewasa, dan hasil penelitian menunjukan hasil berupa orang-orang yang mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dapat menjadi lebih berenergi, serta memiliki ketenangan dalam pikiran dan sikap. 

Dan ada studi lain yang dipublikasikan pada jurnal Social Indicators Research, disana disebutkan dengan mengkonsumsi sayuran dan buah dalam jumlah tinggi  (maksudnya: yang mencukupi untuk tubuh, dan tidak berlebihan), maka bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan berpikir yang tenang.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Stewart-Brown, yang melibatkan penelitian terhadap 80.000 orang di Inggris Raya antara 2007 dan 2010. Dimana para peneliti menilai tingkat kebahagiaan dan tingkat kecemasan. Hasilnya ditemukan bahwa dengan mengkonsumsi tujuh porsi buah dan sayuran dalam setiap hari, bermanfaat untuk menekan tingkat kecemasan pada diri, dan juga memberikan kenyamanan dan ketenangan.

Untuk Kamu yang suka kopi, termasuk diri saya sendiri, mungkin ini menjadi kabar gembira bagi yang suka kopi, dimana dengan mengkonsumsi kopi pada pagi hari (atau pagi hari menjelang siang), maka bermanfaat untuk meningkatkan mood dan membuat tubuh menjadi lebih berenergi. 

Semoga bermanfaat.